Главные источники развития: потребление высококалорийной пищи, малоподвижный образ жизни.

Показателем для определения избыточной массы тела или ожирения является Индекс Массы Тела — ИМТ. Значение ИМТ считается по простой формуле: МАССА ТЕЛА (КГ) / РОСТ2 (М).

Избыточная масса тела и ожирение являются факторами риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, нарушений опорно-двигательного аппарата. Чем больше ИМТ, тем выше риск развития этих заболеваний.

Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения в первую очередь стоит скорректировать свой рацион. Снизить потребление жиров и сахаров. Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: конфет, сладких газированных напитков. Увеличить потребление клетчатки за счёт овощей и фруктов.  Обязательно увеличить время физических нагрузок. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю.